iPhoneのヘッドフォン音量チェック。聴覚コントロールと大きな音の抑え方

イヤホンやヘッドフォンで音楽を聴くとき、今の音量が大きすぎないか気になることはありませんか。iPhoneには、音量をデシベルで確かめ、大きな音を自動で抑える機能があります。

この記事では、音量の見方、履歴の確認、大きな音の抑え方、通知の仕組みを順に説明します。

先に答え:音量を確かめる4つの方法

コントロールセンターで音量を見る

1. コントロールセンターを開きます。
2. 左上の「+」をタップしてから、「コントロールを追加」をタップします。
3. 「聴覚アクセシビリティ」まで下にスクロールし、「聴覚」をタップします。
4. コントロールセンターの「聴覚」をタップすると、ヘッドフォン音量のメーターに、デシベル単位で音量が表示されます。

メーターの下の「ライブリスニング」は、iPhoneのマイクで外の音を聴く機能です。音声を再生して聴くときの音量の確認とは、別の機能になります。

ヘルスケアで、音量の履歴を確かめる

1. ヘルスケアアプリを開きます。
2. 「ブラウズ」をタップし、「聴覚」をタップします。
3. 「ヘッドフォン音量」をタップします。上部のタブで、期間ごとの音量を見られます。

グラフは、左右のスワイプで表示する期間を変えられます。「ハイライト」の「すべてを表示」から、音量の傾向も確かめられます。

大きな音を自動で抑える設定

1. 設定アプリを開き、「サウンドと触覚」をタップします。
2. 下にスクロールし、「ヘッドフォンの安全性」をタップします。
3. 「大きな音量を低減」をオンにして、スライダで上限を決めます。

iPhoneがヘッドフォンの音声を分析し、設定した音量以上の音を抑えます。

知っておきたい注意点

• 国や地域によっては、「ヘッドフォン通知」が最初からオンで、オフにできない場合があります。
• 測定は、AppleやBeatsのヘッドフォンのときが、最も正確です。ほかのヘッドフォンでは、iPhoneの音量をもとに予測した値になります。
• 家族の端末を管理しているときは、スクリーンタイムの「コンテンツとプライバシーの制限」>「大きな音を抑える」で「許可しない」を選ぶと、家族が設定を変えられません。

制度の内容や手続き、期限は、変わることがあります。最新の情報は、この記事の末尾にある「出典」のリンク先でご確認ください。

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出典

• Apple サポート「iPhoneでヘッドフォンの音量をチェックする」(2026年11月7日に確認)