ChatGPTからClaudeへ記憶を移す方法。メモリのインポートと書き出し

ChatGPTなどで育ててきた「自分のことを覚えてくれているAI」。ClaudeやほかのAIに乗りかえるとき、その記憶を、また最初から教え直すのは大変です。Claudeには、ほかのAIの記憶を取り込む「メモリのインポート」と、Claudeの記憶を書き出す機能があります。

手順、使うプロンプトの考え方、できないこと、注意を整理します。(実験的な機能で、内容は変わることがあります。)

何ができて、何ができない?

Claudeとほかのサービスのあいだで、記憶(メモリ)を移せます。ほかのAIから取り込むことも、Claudeの記憶をバックアップや引っ越しのために書き出すことも、できます。Free、Pro、Max、Team、Enterpriseのプランで、ウェブ版とClaudeデスクトップで使えます。

移せるのは、メモリ(記憶)だけです。ほかのAIの会話の履歴は、いまのところ、Claudeに取り込めません。
実験的な機能で、開発の途中です。取り込んだ記憶を、Claudeがうまく取り入れないことがあります。
Claudeのメモリは、仕事に関する話題を中心にしています。仕事に関係のない個人的な情報は、取り込んでも覚えないことがあります。

メモリを取り込む手順

1. いまのAIから、記憶を書き出してもらう

いま使っているAIに、次のような内容を頼みます。

「別のサービスに移るので、データを書き出したい。あなたが覚えている私についての記憶と、過去の会話から学んだことを、すべて挙げて」
1つのコードブロックにまとめて、コピーしやすくする。
1件ごとに「[保存日(あれば)] – 記憶の内容」の形にする。
次を、できるだけ私の言葉のままで含める: 答え方についての指示(口調、形式、「いつも〜して」「〜しないで」)、個人の情報(名前、場所、仕事、家族、趣味)、取り組んでいるプロジェクトや目標、使っている道具や言語、これまでに直した好み。
まとめたり、省いたりしない。最後に、全部かどうかを確認する。

見せたくない情報は、依頼の文から除いておきます。ファイルを作れるサービスなら、Markdownで書き出してもらい、手元に残す方法もあります。

2. Claudeで取り込みを始める

「Settings」→「Your Claude」(古い画面では「Settings」→「Memory」)で、「Start import」を選びます。取り込みの画面に、先ほどのプロンプトと、結果を貼る欄が出ます。

3. 貼って、取り込む

書き出されたテキストを貼り、「Add to memory」を押します。Claudeが大事な情報を取り出して、1件ずつの記憶として保存します。記憶のパネルで確認できます。「See what Claude learned about you」を押すと、「私の記憶を更新しました。あなたが私について学んだことは?」という新しい会話が始まります。

特定の情報を足したいときは、「Settings」→「Your Claude」の「Your memory」の横の「Manage」で、「Tell Claude what to change or remove」の欄に書くか、チャットでClaudeに頼みます。

Claudeの記憶を書き出す

「Settings」→「Your Claude」の「Your memory」の横の「Manage」で、Claudeから見えているとおりに、記憶を見られます。
チャットで、「私についての記憶を、記憶にあるとおりそのまま書き出して」と頼む方法もあります。
書き出した内容は、パソコンのファイルにコピーして、バックアップや、ほかのAIへの引っ越しに使えます。

古い記憶の画面を使っている人

「Settings」→「Capabilities」に「Memory」がある、または、「Generate memory from chat history」の設定がある場合は、古い記憶の画面です。一部のTeamとEnterpriseの組織が、まだ使っています。基本の流れは同じですが、画面の名前が違います。

移す前に考えておくこと

取り込む記憶に、個人情報、仕事の機密、他の人の情報が含まれていないか、確認する。
古い情報、まちがった情報は、先に消しておく。
移したあと、Claudeの記憶の内容を見て、おかしな点を直す。
Claudeが覚えている内容は、いつでも見て、直して、消せます。

出典

Claude Help Center「Import and export your memory from Claude」(2026年10月27日に確認)